Tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon

Bạn có biết tầm quan trọng của giấc ngủ?

Khi chúng ta ngủ các mạch máu nằm dưới da sẽ bắt đầu giã ra để bổ sung dinh dưỡng cùng lượng oxy cần thiết cho làn da của bạn, đây cũng là thời điểm để da đào thải những chất độc và cặn bã tích tụ lâu ngày ra bên ngoài.

1. Ngủ đủ giấc giúp duy trì và bảo vệ sự tươi trẻ của làn da

Đặc biệt trong khi ngủ, các hormon sinh trưởng cũng bắt đầu tăng lên và thúc đẩy sự sản sinh ra các tế bào mới giúp làm lành làn da của bạn. Chính vì thế mà những người ngủ đủ giấc luôn có làn da mềm mại và mịn màng, căng tràn sức sống. Hiện tượng lão hóa da khi bước qua tuổi 25 cũng xảy đến chậm hơn. Có thể khẳng định, đối với làn da thì không một loại kem dưỡng đắt tiền nào có thể sánh bằng giấc ngủ được.
Các chuyên gia da liễu đã khẳng định rằng việc ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi các nguy cơ bị nám da, bị mụn. Đối với sắc đẹp của phụ nữ thì giấc ngủ chính là thần dược mà không thứ gì có thể sáng bằng.

2. Giấc ngủ và tầm quan trọng đặc biệt với não bộ

Khi chúng ta chìm vào giấc ngủ cũng là lúc cơ thể được nghi ngơi và tái tạo năng lượng cho hoạt động của đại não và giúp cơ thể bạn luôn luôn tỉnh táo. Điều này được thể hiện cụ thể như sau: tất cả các chất chuyển hóa tích tụ trong hệ thần kinh được lọc sách; giúp tổ chức lại các luồng xung động thần kinh đang bị rối loạn trong giấc ngủ để bạn dễ dàng tiếp nhận những luồng thông tin mới sau khi thức giấc.
Đồng thời, giấc ngủ chính là cơ sở để bảo đảm sự hài hòa giữa những cảm xúc trong lúc mơ ngủ sẽ dễ dàng thích ứng với môi trường xung quang mỗi khi chúng ta thức giấc.

3. Ngủ ngon giúp phòng tránh bệnh tật

Các chuyên gia y tế đã tiến hành những nghiên cứu đặc biệt và chỉ ra tầm quan trọng đặc biệt của giấc ngủ. Ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch ở người già, bệnh ung thư vú ở nữ giới, bệnh tiểu đường hoặc bệnh thừa cân.

4. Giấc ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ

Các nhà khoa học của Mỹ và Nhật Bản đã thực hiện một công trình nghiên cứu và cho ra kết quả đó là khi chúng ta nằm ngủ cơ thể sẽ tiết ra những hormon cần thiết nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đây chính là cơ sở quan trọng để ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại vào cơ thể như virus hoặc vi khuẩn. Việc chúng ta ăn ngon, ngủ kỹ mỗi ngày, sức khỏe ổn định thì chắc chắn tuổi thọ sẽ luôn được duy trì.
Giấc ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ

5. Làm thế nào để đánh giá chất lượng của một giấc ngủ?

Để đánh giá giấc ngủ của bạn có thực sử ngủ ngon hay không, bạn cần phải căn cứ vào nhiều yếu tố. Trong đó, ngủ đủ giấc và ngủ sâu chính là cơ sở chính để đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn.
Tùy theo từng độ tuổi mà thời gian ngủ tiêu chuẩn trong một ngày sẽ khác nhau. Những người ở độ tuổi trưởng thành cần phải ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng đồng hồ/ngày trong khi đó trẻ nhỏ cần phải ngủ nhiều hơn. Nếu thiếu ngủ trí nhớ của bạn sẽ suy giảm kéo theo nhiều bất thường khác mà chúng ta không thể lường trước được.
Bên cạnh đó, để nhận biết mình có ngủ ngon hay không cực kỳ đơn giản, nếu sau khi thức giấc bạn thấy cơ thể mình luôn tỉnh táo, thoải mái, đâu óc dễ chịu và minh mẫn thì xin chúc mừng, bạn vừa trải qua một giấc ngủ thật ngon rồi đó.

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với mỗi chúng ta vì thế việc dành thời gian đầu tư và chăm chút cho giấc ngủ là chuyện đương nhiên bạn phải làm mỗi ngày. Một chiếc đệm êm, một bộ chăn ấm, một căn phòng nhỏ xinh chính là nơi lý tưởng để bạn thả mình vào giấc ngủ trọn vẹn. Hãy để những sản phẩm đệm chất lượng, chính hãng từ King Koil nâng niu bảo vệ giấc ngủ của bạn mỗi ngày nhé!

Xem thêm: Sử dụng Cao ngủ Mela khi bị mất ngủ kéo dài, căng thẳng, mệt mỏi